Comment gérer le stress au travail et éviter le burn-out ?
« Je suis stressé et épuisé au travail… Comment réagir avant qu’il ne soit trop tard ? » Alexandre, 32 ans
Un épisode avec Laurence Le Henry, sophrologue Laurence
Le Henry donne les clés pour mieux comprendre et prévenir le stress professionnel. Comment la sophrologie peut-elle vous aider à relâcher la pression, retrouver un souffle plus calme, et remettre un peu de légèreté dans votre quotidien professionnel ?
Votre kit à télécharger.
Ma routine anti-stress pour retrouver son calme au travail.
Le stress est un signal d’alarme qui invite à s’arrêter et à écouter ce qui ne va plus. Mais quand il devient constant, il peut vite vous épuiser, vous irriter, ou même vous couper de ce qui compte vraiment. Ce kit propose une série d’exercices pratiques pour vous aider à prendre du recul, identifier les signes de surcharge, et relâcher la pression progressivement.
Au programme : respiration, tension/détente, micro-pauses mentales… Des exercices à tester au fil des jours, à votre rythme. Un mémo à glisser dans votre sac pour reprendre la main sur votre bien-être, et éviter que le stress ne prenne toute la place.
Et si vous prolongiez la parenthèse ?
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