Apprendre à dire « non » sans culpabiliser : comment s’affirmer ?
« Ma boss me demande de faire des heures supplémentaires, mais je n’ose pas lui dire non. » Julien, 26 ans
Un épisode avec Maroussia Paré-Minger, psychologue clinicienne
Maroussia Paré-Minger aide à poser des limites sans se sentir coupable. Dire non, c’est aussi dire oui à soi-même. Des conseils concrets pour s’affirmer avec calme et respect, formuler un refus sans justification excessive, et retrouver la juste place dans ses relations.
Votre kit à télécharger.
Apprendre à s’affirmer sans culpabiliser.
Des phrases types à utiliser au quotidien et un petit challenge pour apprendre, pas à pas, à poser vos limites — une check-list à garder sous la main pour dire non, tout simplement.
Et si vous prolongiez la parenthèse ?
Tous nos épisodes à voir, revoir et partager
